Biegi półmaratońskie i maratońskie cieszą się rozpoznawalnością w środowisku biegaczy i nie tylko. Dla osób niezaznajomionych z tym sportem mogą wystąpić trudności z określeniem kilometrażu poszczególnych rywalizacji. Jakie są rodzaje biegów oraz najpopularniejsze dystanse biegowe?
Jakie są najpopularniejsze dystanse biegowe?
Jeśli chodzi o długości biegów, możemy wyróżnić:
- bieg 5 km,
- bieg 10 km,
- półmaraton – 21,097 km,
- maraton – 42,195 km,
- ultramaraton – bieg dłuższy niż 42 km.
Dużą popularnością cieszą się też biegi krótkie, czyli sprinty:
- sprint na dystansie 60 metrów,
- sprint na dystansie 100 metrów,
- sprint na dystansie 200 metrów,
- sprint na dystansie 400 metrów,
- bieg sztafetowy 4 x 100 metrów,
- bieg sztafetowy 4 x 400 metrów.
Najpopularniejsze dystanse biegowe należą do konkurencji lekkoatletycznych, które odbywają się m.in. na letnich igrzyskach olimpijskich. Możliwość ich typowania dają legalni bukmacherzy w Polsce.
Najpopularniejsze dystanse biegowe – dla kogo są konkretne rodzaje biegów?
Interesują Cię poszczególne rodzaje biegów i najpopularniejsze dystanse biegowe? Osoby zaczynające przygodę z tą aktywnością fizyczną startują od 5 km. Ci bardziej zaawansowani mogą wykorzystywać tego typu trasy jako element treningu, mającego na celu poprawę rezultatów w biegach na dłuższe odległości.
Dystans biegowy 10 km uznaje się za szczególnie uniwersalny. Pokonują go początkujący biegacze, a także osoby uprawiające sport w celach rekreacyjnych. Co ważne, popularna „dycha” nie jest tak wymagająca pod względem przygotowań, jak półmaraton.
Jeśli chodzi o półmaraton, jego przebiegnięcie wymaga około 2 godzin. To ogromny wysiłek fizyczny, który poprzedza realizacja odpowiedniego planu treningowego. Ten rodzaj biegów traktowany jest jako przedsmak maratonu.
Najpopularniejszy dystans biegowy 42,195 km to wyzwanie dla biegaczy z dużym doświadczeniem. Oprócz miesięcy przygotowań liczy się opracowanie strategii. Uwzględnia się regulację tempa biegu podczas maratonu, a także dokładne prześledzenie trasy.
Ultramaraton jest zaś trasą o długości 50 km. Może to być też bieg na czas – do 6, 12 bądź 24 godziny. Taki dystans stanowi duże obciążenie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
